Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.

Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.

Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.

Đừng chơi khi đang đau đầu.

Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.

Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.

Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.

Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.

Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.

Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.

Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.

Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.

Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.

Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.

Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.

Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.

Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.

Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.

Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.

Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.

Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.

Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.

Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.

Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.

Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.